1、吃什么可以通便

1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。2、五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。3、各种水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，。

2、吃什么食物可以让大便顺畅?

1、熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠。

3、吃什么促进排便

2、坚果常见的坚果，如花生、核桃、芝麻、杏仁也是富含膳食纤维的食物，适量摄取有助通便。同时，坚果中还含有较高的油脂，对肠道有润滑作用，从而改善便秘。但是坚果热量高，每天最好只吃一小把。3、水果干水果干常常被我们。

4、吃什么食物可以通便

1、吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。2、蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。3、火麻油：早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，润肠通便，这样能够有效的调理人体新。

5、吃什么通便

吃什么通便 1、五谷杂粮 粗粮里面是含有比较丰富的膳食纤维，虽然说粗粮吃起来是会在口感上有影响，但是对于我我哦们的身体健康来说却是非常的有帮助的，我们在早餐的时候食用一些粗粮和杂粮能够很好的满足身体对于营养的。

6、吃什么可以通便呢?

具有润肠通便作用的食物包括以下几种：1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；3、水果：如香蕉、。

7、什么食物可以通便?

通便可以吃红薯、苹果、菠菜、山药、芹菜、酸奶等.1.红薯.红薯中含有丰富的膳食纤维.能够帮助促进肠胃蠕动,吸收水分,从而起到促进排便的作用。2.苹果.含有丰富的半乳糖醛酸和果胶.每天吃一个苹果能够加速肠胃蠕动,帮助清肠。

8、吃什么东西润肠通便?

吃什么通便效果最好1、梨梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨，并有利于预防结肠和直肠癌疾病。2、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—。

9、吃什么可以通便?

残渣多的食物：海草类、蘑菇类。具有润肠通便作用的食物 1番薯（?是什么啊） 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘。

10、吃什么可以通大便?

通便食物：1、酸奶 牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。2、蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并。

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