1、肚皮舞教程

肚皮舞教程如下：第一步:1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2:肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。3:将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。4:小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。

2、肚皮舞入门教程(从基本动作到舞蹈编排)

1.腹部运动：肚皮舞的核心是腹部的控制和运动。首先，站立直立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。然后，慢慢收紧腹部肌肉，将肚脐向脊椎方向拉近，再慢慢松开。重复这个动作，以增强腹部的力量和灵活性。2.髋部运动：肚皮舞中常见。

3、肚皮舞基本动作教程

第一步：1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。第二步： 3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。第三步：4：小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成。

4、肚皮舞教程初学入门最好用

肚皮舞教程初学入门最好用如下：第一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。第二阶段：音乐学习，舞感。

5、肚皮舞健身房教程

肚皮舞健身房教程如下：一、呼吸：1、挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部。2、慢慢呼吸，同时向内缩进腹部 二、颈部：1、向下低头，接着将头部从左到右、从右到左大幅度旋转。2、连续向左右各三圈，节奏。

6、肚皮舞怎么跳?

1、站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开。2、用腰部画一个8字，先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚向上踮起，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后再面前交叉，五指张开遮住口。

7、肚皮舞入门12招 如何跳好肚皮舞

1、点肩 让双肩呈前后位依次移动，想像肩膀的前方10厘米好像有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。2、8字美臀 将注意力集中在腰部，双脚。

8、印度肚皮舞入门手势有哪些

手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。印度肚皮舞入门手势五：旋转式 以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。印度肚皮舞。

9、健身肚皮舞怎么做

肚皮舞入门 五、伸臂舒胸：这一姿势很像懒腰哦，两手交握，手心旋转向一侧上边提拉紧致，推动另一侧胸腰的伸拉，要留意胳膊肘尽可能挺直，并向耳背屈伸。上下两边更替训练。六、斜提胸：右手在脑后拉着左手，向左下角带动。

10、肚皮舞动作的要领

肚皮舞动作的要领 在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。我收集了肚皮舞动作的要领，欢迎阅读。圆润臀部 训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的。

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