1、吃什么补锌效果最好

花生花生可以补锌 如果平时吃肉少 花生的可以算作一个代替肉的很好食材 花生还可以补血补铁 贫血就可以多吃点花生 补血很有效果 其他的坚果类含锌量也相对比较高 例如核桃等

2、成人补锌吃什么好

所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1--2小时吃比较好。植物咱们植物里含锌量最高的就是小麦胚芽了,还有含量比较高的是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以。

3、你们说吃什么补锌效果最好?

1、海鲜类：海鲜类产品，尤其是贝壳的海鲜类，含锌量比较高，如蟹、虾、扇贝、牡蛎，这样的海鲜类产品含锌的成分比较多，可以多吃这类海产品；2、精瘦肉类：精瘦肉类里的猪瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉，含锌量比较高，可以多。

4、补锌吃什么好

补锌吃什么好 1、多吃海蛎子 海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。2、多吃水果 水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、。

5、吃什么补锌效果最好?

1、动物性食物：如海鲜类，主要是指贝壳类海产品，其中牡蛎含锌量较高，常见的蛤蜊、鲈鱼等食物含锌量也比较高。还有动物内脏，肝脏是常食用的部分，营养价值较高，如猪肝，在补锌时还可以适当补铁。红肉类的猪肉、牛肉、。

6、吃什么东西补锌

1. 饮食一：牡蛎。天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为。

7、孩子缺锌怎么食补

当孩子缺锌的时候,食补是最直接也是最健康的方式了,因为孩子还小,身体抵抗和免疫能力还没能够达到自动排除异物或者不好的东西,所以如果用其他方式很容易造成补锌没补上,反而造成孩子染上其他疾病,那么食补应该吃什么呢復富含维生素锌的。

8、补锌有哪些好方法

锌元素是我们人体所必须的一种元素了,这是关系着我们身体健康的重要元素,如果我们可以选择合适的食物来补锌,那么对我们的健康也是比较有好处的,如果儿童出现了缺锌的情况,对健康是存在影响的,那么具体可以吃什么补锌好呢,一起看看吧。。

9、吃什么补锌效果最好?

2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌。

10、吃什么食物补锌

如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。2、坚果。在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的核桃、花生、杏仁、松子。

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